Pole Dance er en sport som er kjent for å vise mye hud. På eller av stanga, det er mange posisjoner som skal inntas, og i en liten shorts og sports-bh overlates lite til fantasien. Men noe som gjerne kan forbli et mysterium er den hårveksten man skulle ha diverse plasser. Dermed blir hårfjerning en evig kamp, og det er nok mange pole dansere der ute som har de typiske “rett etter barbering” shortsene og “jeg har ikke barbert meg på en stund” shorts.

For å slippe unna barberingstresset har jeg byttet over til epilator. I starten prøvde jeg ut en gamlere modell av Brauns Silk Epil 3, som funket ganske bra! Den funket så bra at jeg bestemte meg for å gå over til epilering fast, og da investerte jeg i en ny Silk Epil 7 modell. Men first things first, her er litt om hvordan en epilator fungerer og hvorfor det er et greit alternativ til barbering.

En epilator napper ut hårene med pinsetter, simple as that. Dette gjør at hårene vokser saktere, blir mykere, hårveksten blir etterhvert mindre, og hårene blir ikke like svarte ved utvekst. Dermed slipper man sandpapir-legger to dager etter barbering når hårene begynner å vokse ut igjen, i stedet får man myke hår som nesten ikke synes. På bikinilinjen slipper man også unna den forferdelige kløen som kommer når hårene vokser ut etter barbering, og jeg opplever epilering som mer skånsomt for huden enn barbering.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Braun Silk Epil 7 er vanntett og trådløs, og kan brukes både i dusjen og rett på tørr hud. I dusjen får varmen hårsekkene til å åpne seg, og epileringen blir mer skånsom og mindre smertefull. Har du dårlig tid, eller vi fjerne hår uten å måtte styre med vann kan du bruke den på tørr hud. Den har også to forskjellige hetter, en med barberblad og en uten. Epilatoren alene får ikke med seg de fineste, tynneste hårene, så ønsker du å fjerne absolutt ALT er hetten med barberblad tingen for deg. Ønsker du å kun nappe er det en egen hette for det.

Under er et bilde av epilatoren pluss alt som følger med. I tillegg til selve epilatoren og de to hettene følger det med en ladekabel, et beskyttelsesdeksel til den blå hetten, en liten børste til å børste bort hår og en pose til å ha alt sammen i. Beskyttelsesdekseliet er i gjennomsiktig plast og synes derfor så vdt på bildet, det ligg i allefall mellom epilatoren og hettene.

Regner med at noe de fleste av dere lurer på er om det gjør vondt. Smerten er absolutt tilstede, men ikke så ille som jeg fryktet. Jeg har brukt epilator i en måned, og har allerede begynt å bli venne meg til det. Jeg bruker epilatoren på leggene, lårene og bikini-linjen. Jeg synes absolutt bikini-linjen er verst, og første gangen jeg brukte epilatoren der måtte jeg ta pauser hvert femte minutt. Men sist gang, som ble tredje gangen, hadde jeg ikke behov for noen pauser. Jeg har prøvd under armene, og der var det så smertefullt at jeg ikke orket. Men de er uansett fort gjort å feie over med barberhøvel i dusjen.

Andre ting som kan være greit å vite

Det tar lengre tid å epilere enn å barbere. Jeg bruker rundt 30 minutt på både leggene, lårene og bikinilinjen, så jeg deler det opp og tar bikinilinjen en dag og leggene og lårene en annen. Men husk, til gjengjeld tar det lenger tid før det vokser ut!

Jeg opplever at hårveksten blir mer ujevn. Det er både et pluss og et minus. På den ene siden er det en fin “advarsel” om at det er på tide å epilere snart, uten at leggene er tildekket av svarte stubber. På den andre siden orker jeg jo ikke å epilere når det bare er noen hår her og der, så da må jeg vente til det er “vits” å bruke tid på å epilere.

Har allerede nevnt det over, men ja, epilatoren tar ikke alt, i forhold til en barberhøvel.

Du må være nøye med epilatoren. Jeg må ofte gå over samme område flere ganger, i forskjellige retninger, og noen ganger klemme og strekke på huden for å få hår som har lagt seg ned mot huden. Så epilering er en del mer styr enn barbering.

Det er lurt å epilere i godt lys, slik at man ser godt om man har tatt alle hårene eller ikke. Heldigvis har denne modellen et innebygd lys, som gjør akkurat den delen litt lettere.

Epilatoren samler IKKE opp hårene som blir nappet, så det kan være greit å gjøre dette på badet, eller en plass hvor det er lett å støvsuge opp hårene. Lite sjarmerende med kjønnshår i sofaen liksom.

Tenkte jeg skulle lage ett lite innlegg til dere om hvordan jeg tøyer for jente spagaten, eller front splits som det heter på engelsk. Det er viktig å huske på at alle er forskjellige, noen er naturlig myke og får spagaten på noen uker, mens andre (som meg selv) er naturlige stivpinner og må bruker måneder og år med tøying for å oppnå ønsket resultat. For oss stivpinner er det også viktig å huske at det finnes ingen snarveier, nøkkelen til å oppnå spagaten er rett og slett å tøye så ofte man gidder, helst 4 dager i uka eller mer. Dette er de teknikkene jeg bruker og som jeg føler funker best.

Hamstrings og leggene

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Står på gulvet med bena samlet eller litt mellomrom. Bøyer ryggen og forsøker å få brystet så nært knærne som mulig. Prøver ikke å ta meg selv på tærne, siden jeg da bare ender opp med å fokusere på feil muskler. Ikke bøy nakken, prøv å holde ryggen så rett som mulig. For en dypere strekk i hamstringen kan man ha litt bøy i knærne. Man kan også gjøre denne øvelsen sittende, men jeg synes det funker best stående, da hjelper gravitasjonen på og jeg slapper mer av i musklene. I sittende stilling kan man bruke stretchingbånd rundt en stang, eller et gjerde og dra overkroppen lenger frem.

Hoftestrekkeren

Går ned i en såkalt lunge-posisjon. Forsøk å presse hofta så langt ned som mulig. Hofta skal være vinklet fremover, og ikke vende seg ut mot siden. Denne skal du kjenne godt på forsiden av hofta, og litt i hamstringen på den fremste foten.

Fremside lår

Jeg går rett fra hostestrekkeren og over på denne. Kom opp med det bakerste kneet, ta tak i foten og dra den opp mot rumpa. Bøy deg fremover for å holde balansen. Føler du ikke strekken kommer du lenger frem med hofta.

Glute strekk

Jeg skjønner ikke helt hvordan denne skal hjelpe på front splits, men det skal den tydeligvis gjøre. Så etter å ha tøyet fremsiden av lårene går jeg inn i en pidgeon pose. Så lener jeg meg fremover og prøver å komme så nært bakken som mulig. Kjenner du ikke strekken i rumpa kan du prøve å rette ut det fremste kneet. De mykeste klarer å ha kneet i 90 grader.

Aktiv stretch (glemte jeg å ta bilde av denne haha)

Denne gjør jeg vanligvis når jeg har lagt meg, men ønsker å tøye litt før jeg sovner. Da ligger jeg på rygg, tar jeg tak i ene foten og drar den så nært meg jeg klarer. Er du ikke myk nok kan du bøye kneet, da tøyer du hamstringen. Hvis det er tungt på armene eller skuldrene å holde på foten kan du bruke et tau som du knyter rundt foten, slik at du kan dra den til deg.

Prøver spagaten

Etter å ha tøyet de forskjellige muskelgruppene godt prøver jeg meg på spagaten. Det blir jo den “mest effektive” stretchen siden den targeter alle musklene vi nå har tøyd, i en eneste øvelse. Derfor er det greit å prøve på spagaten selv om man ikke har den ennå. Jeg går ned på kne og prøver å slide den fremste foten så langt frem som jeg klarer. Jeg holder meg oppe ved å sette hendene i gulvet, eller holder i stanga. For en dypere strekk reiser jeg opp overkroppen slik at jeg får all vekta på hoftene.

Så det er basically de øvelsene jeg gjør for å tøye muskelgruppene for jente-spagaten. Det skal sies at jeg tøyer for gutte-spagaten også, og en del på rygg og andre ting, som sikkert også hjelper litt på. Og disse bildene ble ikke tatt under / etter en treningsøkt, så jeg var ikke varm og hadde ikke tøyd i forkant, haha. Så bildene ble kun tatt for demonstrasjon.