På onsdag hadde jeg min første økt siden jeg knakk tærne! Ahhh, det var godt! Glad for å endelig komme igang igjen, og sykt glad for at jeg ikke mistet motivasjonen mens tærne var i ustand. Det skjer liksom hver gang jeg skader meg.

Jeg trente sammen med Maria, som jeg ikke har sett siden jul! Holy shit det er ganske lenge siden egentlig, men tida har gått så fort. Anyway, jeg hadde gitt blod tidligere på dagen, og kunne ikke trene så intensivt. Og tærne er ikke ferdig-grodd ennå (det tar 4-6 uker), så jeg må ennå være forsiktig. Prøver å kun lande på høyrefoten, som er litt vanskelig, men jeg klarer meg. Maria har også hatt en treg start på 2016, så hun var heller ikke helt på topp. Og hverken jeg eller hun hadde det beste grepet den dagen.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

(litt stolt er jeg jo!)

For det meste repeterte vi bare gamle moves. Maria fikk øve på Peacock og Falling Star og gjøre dem i en combo, som gikk sykt bra! Jeg øvde på inverts på feil side, som endelig begynner å føles ok, og ikke som om alt sammen er “feil vei”. Outside leg-hang er blitt mye mindre vond, inside leg hang er fremdeles sykt smertefull, men jeg får den til. Og de ser bedre og bedre ut for hvert forsøk. Deilig å føle fremgang! Til tross for at jeg ikke har trent på to uker føler jeg meg litt sterkere enn det jeg gjorde før jeg knakk tærne. Øvde meg litt på handsprings, som jeg klarer å holde mye lengre nå.

Til slutt har jeg addet et par moves på Goals lista mi. Synes jeg var litt vel streng med meg selv da jeg skrev den, for det er nesten bare fleksibilitets-moves. Som er ok, for det er noe jeg ønsker å fokusere mer på, men jeg vil også ha noen moves som det er mulighet for meg å klare uten å bli et slangemenneske. Jeg øvde meg litt på Bendy Philly sist økt, men den er vanskelig! Klarer så langt ikke å komme meg inn i den enda, så det er en work in progress.

(Bendy Philly)
Det ble ingen bilder eller videoer forrige økt, så bilde av da jeg ga blod og et av Oliveoates på ig får duge. Akkurat nå er jeg ferdig å spise, og skal gjøre meg klar for en ny økt! Været her i nord har jo vært fantastisk denne uka, og neste uke ser også lovende ut. Så jeg krysser fingrene for at jeg kan sette ut x-stagen om et par uker. Det gledes!

Haha gjett hva jeg klarte å gjøre? Når jeg endelig hadde fått motivasjonen på plass, begynt å få inn gode treningsvaner og endelig hadde funnet ut av hva jeg måtte jobbe med for å få gjort Straddle Spinnen min penere, da klarte jeg å knekke tærne! Null tull. Tror jeg fikk øvd på spinnen fire ganger før jeg smelte foten i stanga. Og tilfeldigvis hadde jeg satt opp mobilen for å filme, slik at jeg kunne se om jeg gjorde spinnen riktig, så jeg har hele greia på video til dere!

Se så fin straddle spinnen min er blitt da! Første video jeg har lagt ut, for frem til nå har den ikke vært noe fin… Jeg lo nå i hvertfall godt når jeg så videoen! Det ansiktsutrykket midt i hoppet. Venter bare på at denne videoen havner i en sånn stripper-fail compilation på youtube.

Så da ble det legevakta på meg. Jeg trodde ærlig talt ikke at tærne var knekt, for det gjorde ikke så utrolig vondt. Seriøst, første tanken som slo meg var “kan jeg fortsette å trene, eller burde jeg dra til legen?”. Etter hvert ble det verre da, og etter 10 minutter kunne jeg ikke gå på foten, så jeg bestemte meg for å dra til sykehuset. Jeg trodde først at det bare var den ene tå som var fucked, men etter røntgen viste det seg at jeg hadde knekt to tær, lilletåa og den ved siden av.

Annonsørinnhold

Til hverdag og fest: Her er sommerens lekreste kjoler

Foreløpig har jeg fått krykker og bare teipet tærne sammen, og i morgen får jeg vite om jeg trenger mer omfattende behandling, worst case scenario blir det pinner i foten og gips. Håper virkelig jeg slipper det altså, høres både vondt og tungvindt ut.Gro-tiden er på ca fire uker, men jeg har nå tenkt å fortsette trene frem til da uansett, har ikke tenkt å la et par knekte tær ødelegge mojoen min. Så får jeg bare være ekstra forsiktig. Blir nok mest styrke, som spins og øve inverts. Må bare venne meg til å kun lande på høyrefoten hehe.

Typisk at dette skulle skje når jeg ikke har internett da. Blogges om jeg trenger pinner i foten elns, eventuelt ved neste økt (y)

Hei folkens! Jeg har ikke internett for tida, så vet ikke helt hvor ofte jeg klarer å oppdatere bloggen, eller helt nårtid vi får nytt internett…. Har koblet pcen opp til mobilnettverket nå, og skal prøve blogge så fort som mulig slik at jeg ikke bruker opp så mye mobilnett.

Jeg trente igjen i går, føler jeg har begynt å komme inn i et skikkelig godt mønster nå. Det er sjeldent jeg egentlig føler for å trene, dørstokkmila er der liksom uansett hvor fysisk nært jeg er stanga. Men så klarer jeg faktisk å pushe meg selv, og etter en liten halvtime med oppvarming nyter jeg treninga og koser meg skikkelig!

Det var ikke en ekstraordinær økt i går, men jeg fikk øvd på mye forskjellig. Øvde meg på en combo jeg ville få filmet til instagram i går, men den var vanskelig å gjøre fin, og jeg skulle inn i en Russian Layback og sklei litt med lårene, så jeg bestemte meg for å prøve filme den neste økt i stedet. Så får jeg kanskje til å gjøre den pent da! Jeg har fått dilla på Aline Kerber sine triks, så i går øvde jeg meg på denne.

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Jeg vet ikke hva hun gjør for å klare holde seg oppe, men jeg bruker iTac grip. Og masse av det. Fikk trikset til, men etter 20 forsøk på å få det på kamera var jeg så sliten og stanga var blitt så glatt at jeg ikke fikk til mer. Også ble jeg ikke fornøyd med noen av videoene, så jeg venter med å poste den til en annen gang også. Vanskelig å få vinkelen riktig, føler at litt feil vinkel også ser det ut som et helt annet triks haha!

Casen med iTac da er at for mye gjør at stanga blir glatt. Mener det er fordi det er voks-basert, også er det ikke så enkelt å få bort heller. Får det ikke ordentlig bort fra hendene med Zalo en gang. Så etter å ha øvd på denne moven bestemte jeg meg for å øve på Orion. Jeg har ikke øvd noe særlig på den siden første gang jeg fikk den til, og håpet er jo å bli så vant til den at den blir barnemat. Jeg fikk til, men etter et par forsøk innså jeg at stanga var så glatt at jeg bare burde gi opp. Jeg filmet en video da, og selv om moven ikke er like fin som forrige gang så er det fremdeles en Orion, så jeg er fornøyd! Neste trening blir det forhåpentligvis video!

Til slutt kan jeg oppdatere dere litt på hvordan det går med inverten på venstresida. Nå får jeg til deadlift invert, outside leg hang begynner å bli lett, og jeg fikk i går for første gang til inside leg hang! Haha der er rart hvor vondt leg hangsene faktisk gjør, hadde helt glemt av hvor smertefulle de er i starten!

Slenger med linken til en video fra instagram, nemlig hvordan jeg kommer meg inn i Nirvana. Det har tatt litt av på instagram i det siste, så denne videoen har nå over 300 likes! Så mange milestones!

Håper på å få til en stretching-økt i dag, rakk ikke å tøye i går før jeg skulle spise middag med kjæresten så det hadde jeg ikke hatt vondt av. Dessuten er det ganske lurt med egne tøye-økter, ettersom jeg alltid er så sliten etter trening at jeg bare tøyer raskt “fordi jeg må”, tar meg aldri tida til å få tøyd ordentlig. Også har jeg gått noen steg tilbake på fleksibilitetsfronten etter pausen min, så noen egne intensive tøyeøkter vill nok hjulpet meg der!

Jævlig deilig å endelig ha litt motivasjon, etter tre måneder uten. Begynte nesten å bli redd for at dette var slutten for meg og pole, men nå er jeg i full sving igjen!

Fokuset mitt de siste to øktene har vært på flyt, rene linjer og point. Som er bra, for det er noe jeg sliter masse med til vanlig. I dag hadde jeg endelig en break through på min One Handed Spin, klarte å gjøre den mens jeg strakte ut armen og *trommevirvel* pointet tærne!

Det var godt, for det har jeg prøvd på lenge! Alt jeg fokuserer på under One Handed Spin er å holde meg på plass ved siden av stanga, og når jeg prøver å flytte fokus over til linjer og point faller jeg ut og fremfor stanga… En tricky sak den der! Jeg sikler med føttene i videoen som plager meg litt, men dette var den over all beste videoen av sikkert 20 forsøk, så det fikk bare gå. Uansett er jeg fornøyd med fremgangen, og glad for å ha moven tilbake!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Ellers øvde jeg mer på inverts på venstre siden, og filmet en video av hvordan jeg kommer meg inn i Nirvana, siden en jente på instagram spurte om det. Angående instagram postet jeg en video fra den forrige økta mi, som kinda tok litt av. Den har nå over 2000 visninger og over 200 likes, så det er nå blitt min mest sette og populære video! Disse tingene virker så random haha, jeg har SÅ mange videoer jeg synes er mye mer spennende og over all flawless en denne. Men jeg skal absolutt ikke klage, alltid ekstra stas å nå nye milepæler og se at folk genuint liker det jeg legger ut!

Neste økt blir nok ikke før på mandag. Har jobbhelg denne helga, og har nok godt av å la kroppen hvile litt, føler meg ganske mørbanka ^^ God helg folkens!

You rip your skin off for a photo

LOLOLOLOLOLOLOL

Ok fra spøk til alvor, JEG TRENTE I DAG! Hurra! Jeg er i full prep-mode for å forberede meg til sommeren. Jeg tenker at jeg tidligst kan ta ut stanga i mai, så om været blir bra i mai har jeg nå en måned på meg til å få tilbake styrken og fleksibiliteten min. Så jeg har lagt en plan, målet er to økter i uka. Hvis jeg er flink og trener to ganger i uka burde jeg være tilbake på rett kjør til mai og være klar for sommeren.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Tilbake til økta i dag. Den var grei, jeg har faktisk begynt å øve inverts på min dårlige side, altså venstre sida. Og i dag fikk jeg til min første Outside leg hang på den dårlige siden! Lykke! Det er også et lite mål jeg har, å i hvertfall kunne inverts og de basice inverts-movene som leg hangs på begge sider. Så jeg skal prøve å øve litt på det hver økt, så blir det nok bedre. Det er skikkelig vanskelig da, kroppen vil ikke samarbeide og vil vri seg til høyre i stedet for venstre og ja. Haha, det er en liten utfordring altså.

Dette er en move jeg fikk til i dag, den heter Nirvana og jeg har prøvd på den SÅ LENGE! En poledancer ved navn Aline Kerber har laget masse fine posisjoner på stanga, blant annet denne her, men hun poster aldri tutorials på dem. Så å finne ut av de triksene på egenhånd kan være en skikkelig iq-test. Spesielt denne har jeg siklet etter lenge og ønsket meg, og i dag fant jeg endelig ut av den, så da ble det til og med en ny move på meg! Fornøyd med denne økta med andre ord.

Etter forrige økt var jeg så desperat at jeg spurte mine kjære pole-venninner på instagram om hjelp. Det er mange kjente “tips og triks” for å få motivasjonen og lysten tilbake, men ingen har funket for meg. Det var ikke så mye “nytt” å hente på instagram, men etter et par fine og oppmuntrende kommentarer følte jeg meg likevel bedre. Nytt håp og mer determinert. Dette skal jeg klare! Første mål på lista ble å få min one-handed spin på spinning mode tilbake. Og deretter å FORTSETTE å øve på den. Første gang jeg fikk den til var i sommer, også ble det stopp i treninga og jeg mista den, også fikk jeg den på nytt igjen i november, også ble det stopp på nytt. Makan.

Og hva tror dere jeg fikk til i dag? One-handed spin!!!! Hurra, jeg ble så glad hahaha! Det var en så fantastisk god følelse, som om jeg hadde vært lam og endelig lærte å gå igjen eller noe i den duren. Jeg klarte å holde den i noen runder rundt stanga, men etter det klarte jeg den ikke noe særlig bra, men det er en start. Jeg er fornøyd! Jeg gjorde forsåvidt et ganske bra forsøk på spagaten i dag også, så jeg tror jeg bare trengte å komme inn i det igjen, også kom alt tilbake.

(Jeg har da ikke noen bilder fra i dag, men dette er ett jeg la ut på insta. Jeg kaller det “Praying to the pole”)

Annonsørinnhold

Før og etter: Anti-age-produktene som tok helt av på nettet

Økten var ikke den mest intensive da. Jeg hadde nemlig en ny jente på besøk i dag som prøvde pole! Jeg spurte henne ikke om det gikk greit å skrive om henne på bloggen så jeg lar bare være å nevne navn inntil videre. Men hun var virkelig et naturtalent, tok alle spinnene vi gikk gjennom superkjapt, hadde god teknikk og klarte litt mer avanserte spins også (som spins uten føtter på stanga og fremlengs direkte til baklengs spin). Det er alltid gøy å lære andre, alle er så forskjellige, og det føles så godt å dele sporten min med andre. Jeg spurte henne om hun kunne tenke seg å komme tilbake senere for enda en økt og det ville hun, så jeg tar det som at hun hadde det gøy (:

Ellers har jeg solgt sofaen min. Den ble hentet i dag så nå er det ti ganger bedre plass her! Bordet har jeg demontert og det blir hentet på onsdag, så da blir jeg kvitt det også og får maaaasse plass å trene på! Følte jeg ble ganske så mye mer motivert til å øve på dans og floorwork nå altså, når jeg slipper å være redd for å slå meg i alt av møbler. Swivelen til hoopen kom til Norge i dag og er videresendt, så den får jeg også snart yey! Alt i alt vært en super dag.

Etter og før bilde

Ah, ti ganger bedre! Når jeg er blitt kvitt bordet kommer tv-en til å få stå der, også blir jeg kanskje å få flyttet kommoden min under vinduet så jeg får bedre plass rundt stanga. Tror ikke jeg trenger såååå mye plass til hoopen, vi får se.

Jeg fikk knødd meg til en økt i dag, men saken er som den har vært de siste par månedene: jeg er ufattelig lei av pole.

Problemet er nok ikke at jeg er lei av pole da, men at jeg har tatt fem skritt tilbake på både styrke og fleksibilitetsfronten. Så ting som var kjempelett før jul (herregud tenk at jeg kunne iron x da) er supervanskelige nå, jeg blir sliten av ingenting, orker ingenting, og alt av mål som skal gi mestringsfølelse og motivasjon er milevis unna. Men jeg gleder meg ufattelig mye til våren kommer og jeg endelig kan sette ut x-stagen. Og når den tida kommer vil jeg bruke den på å lære meg masse kule ting på den “høye” stanga med masse plass rundt, og ikke måtte bruke halve sommeren på å komme meg opp til samme nivå jeg var på i fjor sommer…

Så for å få en kick-start har jeg kjøpt meg Cleo The Hurricanes Rockin Legs n´ Abs. Cleo er en kjent pole dancer fra Australia, og denne videoen har fått hyllest av hele pole-samfunnet, så jeg cavet i dag og kjøpte den. Den er litt vanskelig for meg egentlig, men det går greit. Jeg får bare gjøre så godt jeg kan, og dessuten blir det gøy å se etter hvert som jeg blir flinkere, og ikke trenger så mange pauser og får til alle øvelsene. Det som er flott med videoen er at øvelsene tøyer musklene samtidig som man bruker dem (aktiv/dynamisk stretching) som er kjempeviktig for at man skal få til diverse pole-moves (som f.eks Eagle). Jeg kan ikke presisere hvor mye jeg hater tøying, og da spesielt den aktive varianten, men når jeg følger med på videoen fokuserer jeg ikke så mye på smerten, så da var det ikke så ille lenger.

Jeg har klart det umulige. På en natt gikk jeg fra å ha en døgnrytme hvor jeg sovna kl 7 om morgenen til å sovne kl 01 og våkne kl 10. Hvordan spør dere?

Jeg trente i tre timer, også lagde jeg meg mat og når jeg var ferdig med maten var jeg så sliten at jeg ikke kunne noe annet enn å sove haha! Jeg tok meg endelig sammen og hadde en grei økt. Jeg øvde aller mest på basics som spins, klatring, sitting og sånt, samtidig som jeg øvde på å gjøre det pent. Etter hvert ble det litt inverts og leg-hangs før jeg bestemte meg for å realisere drømmen min om en brukbar Jade, så siste delen av økten øvde jeg på den. Siden jeg nesten ikke har trent de siste par månedene er formen noe slapp, og jeg er både stiv og svak. Men det går bra, om jeg bare blir flink igjen vet jeg at det blir å rette seg opp. Ikke noe stress.

Noen bilder eller videoer ble det riktignok ikke, siden jeg ikke orket stresse med det i går. Jeg hentet inn speilene mine da (på tide eller?) så tadaaaa

I tillegg til  hjelpe meg under trening får det rommet mitt til å se mye større og mer åpent ut. Jeg liker det. Ene speilet ble knekt under flyttingen da, så jeg skal skaffe meg et nytt.

På mandag byttet jeg ut den regelmessige pole-treninga med å dra på skøytebanen i stedet for. Pole vil alltid være best, men er så godt med variasjon en gang i blant. Dessuten er skøyter kjempebra for balanse og for å styrke anklene, også er det fint å finne litt glede og nytte i sprengkulda som har herjet landet de siste ukene. Tenker å ta enda en tur på fredag om jeg får tid til det.

I går hadde jeg en litt annerledes pole-økt, ettersom jeg skulle ta noen bilder. Det er en prøvelse å ta bilder av seg selv på stanga med speilrefleks. Jeg må ha på timer, og fra jeg trykker på knappen har jeg 10 sekunder på å skynde meg opp på stanga inn i den ønskede posisjonen også posere. Jeg skjønner ikke hvorfor man ikke kan bruke timer med fjernkontrollen, hadde vært mye lettere. Eventuelt flere sekunder. Så i går var en litt stressende økt haha, måtte løpe frem og tilbake mellom stanga og kamera.

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Titanic ser alltid så flawless ut på bilder synes jeg. Og se så pen handa mi var! Så fin linje! Haha, ekstremt stolt over den handa der, vanligvis får jeg en stygg knekk i handleddet eller så ser det ut som om jeg vinker til kamera.

Prakteksemplar av et bilde hvor handa mi ikke ser like fin ut. Men se magemusklene mine da! De kommer alltid så godt frem i Superman.

Hehe, her har kamera tatt bilde når jeg blunker. Dette var nå mest bare for å vise at jeg enda har Iron X-en min, og for å klage litt på den. Føttene mine er så krokete, og jeg skjønner ikke hva jeg skal gjøre for å rette dem ut, siden det akkurat der og da kjennes ut som om de er så rette som det går an. Men dette pleide å være en issue i andre moves også, så jeg lurer på om det bare er fordi Iron X enda er så tung at jeg anspenner musklene for mye, og dermed ikke får til å strekke dem ut. Også tror jeg at jeg må prøve å strekke ut nederste armen mer. Jeg har litt hypermobilitet i albuene, så jeg må ha en liten knekk der for ikke å skade meg. Men hvis jeg hadde klart å holde armen helt rett hadde jeg kanskje klart å holde posisjonen lengre siden jeg ikke må bruke musklene like mye. Skal finpusse litt på den neste økt.

Basic Shoulder Mount. Synes bare den var fin å ta med her i kontrast til Superman, for å vise at stomach rolls (aka valker) hører med pole-dance, og at man får dem selv om man har magemuskler og lav fettprosent.

Jeg vurderte litt frem og tilbake om trening var lurt eller ikke. Såret på kneet har ikke grodd helt ferdig ennå, men shit au. Det ligger så langt til høyre at det aldri kommer i direkte kontakt med stanga uansett, også er det så gjengrodd at det tåler at huden rundt rives litt i. Fikk jeg håpe i hvertfall.

Det gikk heldigvis bare bra! Kan nok ikke gjøre floorwork før såret er 100% grodd, landet på knærne en gang og fant fort ut at det skulle jeg helst unngå, hehe. Litt vondt bare. Men inverts, spins, leg-hangs og andre triks gikk bare fint! Jeg øvde litt på en combo fra kvalifikasjons-rutinen min, og litt på en gammel combo for å teste ut og få tilbake litt av styrken min.

Annonsørinnhold

Til hverdag og fest: Her er sommerens lekreste kjoler

Jeg følte meg veldig svak, alt var slitsomt, men det var likevel gøy, og på en rar måte litt godt. Jeg tror det er fordi når jeg er på mine 100% er det lite som egentlig kjennes tungt ut, i hvertfall på samme måte. Invert er ikke tungt til vanlig, trickye comboer og tricks jeg ikke er helt komfortabel med krever mye fokus, også glemmer jeg ofte å puste, men det er ikke tungt for musklene, bare for hjernen liksom. Det, og når ting kjennes tungt ut vet jeg at jeg har forbedringspotensiale som likevel er lett å klare. Det er bare å trene ofte nok så kommer styrken tilbake, uten noen videre innsats. Bare å trene liksom. Det er så simpelt haha! Lett mestringsfølelse. Også får jeg en god grunn til å ta det rolig på de første par øktene, og det er alltid godt. Ikke noe press.

Fleksibiliteten har jeg også falt litt tilbake på. Faen heller, jeg som vanligvis pleier å være MER fleksibel etter en pause haha! Ikke like hyggelig som tilbakefall på styrkefronten da fleksibilitet krever litt mer tid, dedikasjon og tortur for å få progresjon på. Eller jo, jeg har av alle ting blitt mykere i “boka”! Dere vet den hvor man bare bøyer seg forover, og er man sykt flink får man til å ta seg på tærne? Vel, nå får jeg nesten hele hånda plassert over hele fotsålen. Tenke seg til. Det er en posisjon jeg vanligvis må øve knallhardt på for å få til, så det var en positiv overraskelse!

Angående NM så kan jeg faktisk ennå være med. Det har seg slik at det ikke er videosøknader i år, i stedet melder man seg på, også drar man ned til Oslo for en egen kvalifikasjonsrunde, også kommer de beste fra kvalifikasjonsrundene videre til finalen. Men casen er: den kvalifikasjonsrunden er dagen før NM, så det blir ganske mye penger og jobb når det ikke er sikkert man får være med en gang. Det er en god del avgifter på å søke til NM, også må man fly, også må man ha plass å bo mens man skal være der og greier, og jeg er ikke sikker på om man bruker samme koreografi til både NM og kvalifikasjonsrundene, men hvis ikke må man ha forberedt en egen koreografi for NM. Også gjør man alt dette, reiser ned til Oslo, men så kommer man ikke til finalen også var det all for nothing? Så jeg vet ikke helt. Fristen for å søke er den 29 januar, så jeg skal tenke litt på det.