Nå er jeg endelig hjemme etter den mest produktive Bodø-turen noen sinne. Jeg orker ikke oppsummere alt jeg rakk å gjøre på de 24 timene jeg var der (for det var mye), men her er et koselig bilde av meg og Ida Elise fra tilbaketuren.

Apropos Ida Elise, så har moren hennes høyt tak i leiligheten sin, så vi har tatt stanga mi dit, så kan jeg og Ida trene sammen uten å forstyrre Charlie når han sover til nattevakt, også får jeg endelig litt takhøyde å øve på! Jeg hadde dusja i dag, og for å få ordentlig grep på stanga tok jeg på meg body sorbeten fra TBS, og det skulle jeg egentlig ikke gjort, haha. Jeg ville jo prøve ut drops og greier når taket er så høyt, men med så mye grep som jeg hadde kunne jeg bare glemme det.

Annonsørinnhold

30 nydelige kjoler til vår- og sommersesongen

MEN jeg fikk endelig til Side Saddle Superman, som jeg har prøvd på i over ett år nå. Og i dag kom den. Neste er Seahorse! Også min nye store forelskelse: one handed spins på spinning mode. Helt vilt at jeg har muskler nok til å holde meg oppe med bare en arm på spinning! Gleder meg sånn til jeg kan den ordentlig, det ser så stilig ut, full kontroll liksom.

Nå er det bare å gjøre dem fiiiiiin<3

I tillegg til å være helt ekstremt grippy i dag, var jeg også utrolig varm. Så varm at jentespagaten seriøst nesten skjedde. Hvorfor kan den ikke bare skje snart? Akkurat nå er jeg på et punkt hvor det er mer frustrerende enn motiverende å være så nært. Jeg vil ha den nå! :< Guttespagaten har jeg også fått mye fremgang på, er jo nesten så jeg tror det er muligheter for at jeg får dem innen 2016. Kanskje. Nesten.

Her er bilde fra da jeg startet med pole (tror det ble tatt i januar 2014). Bare fordi det er så mye morsommere å se på det nyeste bildet når jeg kan sammenligne det med det gamle. Man skal virkelig ikke si at jeg ikke har hatt fremgang!

Nå skal jeg legge meg, vil trene i morgen tidlig også, benytte meg av takhøyden til Ida Elise så lenge jeg har muligheten til det!

Nå er det en stund siden jeg har blogget, og trent. Og jeg som skulle fikse på det der, og begynne å trene mer jevnlig, trening har ikke vært i tankene mine en gang. Men så har livet mitt i det siste vært en berg og dalbane av jobb, søvn, sosialt liv og å få ordnet bilen min. Og nå er bilen min endelig kjørbar, har ordnet forsikring og skilt. Så der var enda en ting ute av verden, og håper på at ting blir litt lettere nå som jeg ikke må bruke en time daglig på å gå til og fra jobb.

Maria kom over for å trene i går. Jeg var noe slapp i formen, og ikke særlig motivert til å øve på alle triksene mine, som har vært de siste tre-fire øktene mine. I stedet bestemte jeg meg for å prøve noen nye ting. Hadde litt suksess med Icarus, en move jeg så bare noen måneder etter jeg hadde begynt med pole, og syntes var sååååå fiiiiin! Ser ut som om man svever. Den gang da kunne jeg ikke i mine villeste fantasier få den til (jeg prøvde da haha), men det var da og nå er nå.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Illustrasjonsbilde av DirdyBirdy

Jeg var litt forvirret over hvordan jeg skulle få den til, for det kjentes ut som om jeg skulle holde overkroppen på plass med hodet. Jeg klarte ikke helt å tro at det er sånn det gjøres, men da jeg kom hjem fra jobb søkte jeg opp noen tutorials, og joda, man skal holde overkroppen på plass med hodet. Ouch! Ellers holdt jeg fast den hektede foten med hånda, mest fordi foten skled en del. Klarte så vidt å holde moven i to sekund før foten skled ut av posisjon. Men jeg tror det vil komme seg med øving. Her er resultatet.

Ellers øvde jeg på yogini. Jeg la den til på scrapped moves lista mi, men prøvde den på nytt i går, mest bare for å ha noe å poste på instagram, men også for å se om jeg har hatt noe fremgang. Det vil jeg påstå at jeg har hatt. På det første bildet (tror det ble tatt i mai 2014) “henger” bena mye lenger ned, mens på det andre bildet (tatt i går) er lårene så og si horisontale med gulvet, og armene er også horisontale, noe de ikke er på bildet fra mai.

Morsomt å se fremgang, kanskje jeg orker å øve mer på den fremover nå som jeg føler den er fin nok til å bli brukt i en koreografi. Målet er jo å få den like fin som Anastasia Skukhtorova sin da, men det er nok mange år med tøying unna. Men dette er en start!

Over til Maria sine prestasjoner. Hun klarte ENDELIG superman!!!!!! Jeg SA den ikke var langt unna, jeg SA DET! Og se så fin den er! Maria har skikkelig fin point synes jeg, prima ballerina. Åh, er så stolt! Hun fikk den til to ganger også, så vi tror at hun faktisk har den inne nå, og ikke bare “var heldig” den første gangen.

I morgen kjører jeg til Bodø for å hente Ida Elise og resten av flyttelasset hennes, så vi blogges når jeg kommer hjem igjen!

Trente med Maria på mandagen. Jeg syntes det gikk kjempebra for Maria, blir så stolt og glad når jeg ser at hun får til. Føler at hun er så nær Superman nå, stod parat med mobilen i kameramodus in case hun skulle få den til. Og hun turte å slippe seg bak i en Russian Layback helt uten noe spotting fra min side, og hun klarte sin første Cross Ankle Release, også uten spotting! Jeg blir SÅ glad når Maria klarer noe, noen ganger tror jeg seriøst jeg blir gladere enn hun selv blir, haha! Stolt instruktør her altså<3

Pointede tær og alt! Flinke Maria<3

Angående backflipen min… Det gikk jo kjempebra første gangen jeg trente på den, så skulle jeg vise den til Charlie dagen etter. Før jeg skulle gjøre den ramset jeg stille opp for meg selv hva jeg måtte huske på, “bena samlet, ikke hekte noe på, ikke stopp halvveis, bare gjør det, og slipp med venstre hånd når knærne kommer over” og gjett hva, jeg slapp med BEGGE HENDA! Heldigvis var refleksene på plass, så jeg fikk bremset fallet såpass at jeg ikke slo meg. Landet med panna først i bakken og greier, men heldigvis gikk det bra.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Så den måtte jeg prøve på nytt hos Maria, så fort som mulig slik at skrekken ikke fikk feste seg. Skrekken hadde ikke satt seg så mye at jeg ikke turte prøve, men jeg prøvde vel fire ganger (med 2 minutter psykisk oppmanning mellom hvert forsøk) og alle gangene hektet jeg føttene rundt stanga. Etter 4-5 forsøk som jeg sikkert hadde brukt nærmere 10 minutter på bestemte jeg meg for at jeg fikk øve på dette en gang jeg ikke har trening med Maria, for jeg kunne seriøst ha brukt hele kvelden på psykisk oppmanning og kverulering med meg selv. Så får bare fortsette å prøve.

Ellers var økten ok for min del, for det meste vedlikeholdstrening. Prøvde meg på deadlift Shoulder Mount og deadlift Handspring, men det er ennå langt unna. Men må bare prøve, en dag får jeg det plutselig til, helt uten forvarsel. Øvde meg på Iron X også, er latterlig hvor nært det føles ut at jeg er når jeg gjør det, også får jeg se det på film etterpå og bare “nope, not even close” x) Men det er faktisk så gøy å føle og tro at jeg er nært at jeg fortsetter å prøve på den kun for illusjonen sin del, haha!

Her ser dere framgangen min på spagaten. Jeg synes det ser ut som om jeg har hatt litt fremgang i forhold til bildet i forrige innlegg, men det kan bare være fordi dette er tatt i fugleperspektiv. Men jeg får nesten hele leggen i gulvet, så tror det er litt fremgang. Neste gang skal dere få se fremgang på middle-splits, føler jeg har hatt mer fremgang der i det siste enn på front-splits.

Hadde bestemt meg for at jeg skulle trene før jobb i dag, men fikk besøk av Vilde og måtte også dusje. Klokka var over fire når jeg var ferdig i dusjen og hadde ordnet meg, og jeg vurderte å bare drite i det. Kom nok ikke til å få tøyd ut ordentlig, kom nok ikke til å bli ordentlig god og varm heller. Men som Ida Elise sa i går, all trening er bedre enn ingenting. Så jeg beit meg i det, tok på meg den nye shortsen fra Indi Polewear, og hadde en liten økt før jobb.

Jeg har begynt å øve på flips og sånt. Fine filler-moves som også fungerer som floorwork og stagework. Gøril har en back-flip som jeg har ønsket å lære meg, her er en video slik at dere skjønner hva jeg skal gå litt inn på her.

Annonsørinnhold

Vårens aller fineste sneakers til henne

Prøvde den for første gang sist trening, men det er veldig uvant, og langt utenfor min komfortsone. Jeg er vant til å bruke momentum og hoppe for komme meg opp ned, men ikke vant til å gå hele veien rundt. Så jeg vil automatisk stoppe når jeg er kommet opp ned, og hekter automatisk en fot rundt stanga for å ikke “dette videre”. Så sist gang var alt annet enn vellykket. Men jeg prøvde igjen i dag, og fikk utrolig nok faktisk til! Den er så absolutt ikke feilfri, og ser alt annet enn grasiøst ut, men nå kommer jeg meg ordentlig rundt i en bevegelse, og har nesten fått vent meg av med å stoppe halvveis i flippen og hekte foten på stanga.

Finpussen som ennå skal til er å rydde litt opp i grepet. Den ene hånda skal fjernes når føttene passerer armene, og den henger ennå litt igjen. Resultatet er også ujevnt, noen ganger gjør jeg en bra flip, andre ganger vil jeg inn i gamle vaner. Ellers er det landingen som er verst, jeg “tramper” i gulvet, mister balansen og vakler litt. Så jeg orket ikke å filme den i dag.

Så det har jeg i hovedsak jobbet med i dag. Jeg har ett bilde fra dagens trening da, denne posen er fin for å øve på rygg-fleksibilitet, og for å få en finere point. Jeg er veldig fornøyd med hvor myk jeg er blitt nede i ryggen, men ser at jeg må begynne å fokusere på øvre rygg og skuldrene. Målet er jo å en dag kunne sitte på mitt eget hode!

Et mål nådd, jeg trente i dag! Enda jeg var slapp, hadde pepsi-mage og ennå er støl etter forrige økt. Må gi meg selv en klapp på skulderen nå altså.

Jeg bestemte meg for at denne økta skulle jeg øve litt på de tingene jeg aldri øver på. Etter å ha giret meg opp med inspirasjons-videoer i forveien overbeviste jeg meg selv om at det å øve på Janeiro ville være en god idé. Bakgrunnshistorie: jeg “klarte” Janeiro i februar en gang, men sleit utrolig mye med at jeg alltid kom for langt ned på stanga, så nederste armen kom i vinkel. Også var det et mareritt å prøve å få siste foten av stanga uten å miste balansen. Så fikk jeg den til slutt til da, men de neste dagene hadde jeg så vondt i ryggen at jeg trodde jeg hadde strekt en ryggmuskel eller noe. Så jeg bestemte meg for å legge den på hylla.

Her har dere resultatet fra i dag

Annonsørinnhold

30 nydelige kjoler til vår- og sommersesongen

Det var med andre ord en strålende idé å øve på Janeiro! Tok noen forsøk før jeg kom meg inn i den, men etter det gikk det kjempebra, så bra at jeg fikk en video jeg er fornøyd med. Tror aldri jeg har kommet meg så raskt inn i en Janeiro før. Tommel opp! Nå er det bare å bli komfortabel nok i den så jeg kommer meg pent ut av den også.

Etter Janeiro øvde jeg litt på Allegra Box Splits, og fikk en god video av den også. Trenger seriøst en høyere stang, så vidt jeg ikke slår hodet i både gulv og tak.

Etter en grundigere refleksjon over dagens økt, og hvordan den gikk tror jeg at jeg må planlegge litt bedre hva jeg skal øve på under øktene mine. I dag ble det litt “såååeeh, hva skal jeg øve på nå….”, som er litt irriterende. Vet ikke helt nårtid neste økt blir, ferien min er over på tirsdag, og jobber tirsdag, onsdag og torsdag. Så jeg får se det litt an på formen, tid og sånt. Er i hvertfall fornøyd med dagens innsats!

Vanligvis pleier den første treningsøkten etter en lengre pause å være litt kjedelig og tung. Jeg kaller dem for “kartleggings økter”, etter kartleggings prøvene vi hadde på skolen. Under disse øktene har jeg to mål: å finne ut om jeg har mistet noe av progresjonen min, og å bli vant til stanga igjen. Nå hadde jeg ikke trent på tre uker, og var forberedt på at økten kom til å bli alt annet enn ekstraordinær. Men jeg ble mildt sagt overrasket!

Jeg har hatt ett hovedmål ganske lenge nå, og det har vært å gjøre noe brukbart av alle movesene jeg har lært dette året. Titanic, Allegra, Allegra Box Splits, Cocoon og Meat Hook er på lista. Så gleden var stor i går når jeg helt spontant plutselig gjorde en cocoon, og det gikk smooth! Deretter gikk jeg rett over i Shooting star, også Martini Sit, spontant det også! Jeg bruker ennå litt tid på å komme meg inn og ut av Cocoon, så fikk dessverre ikke med hele comboen på insta.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Som om ikke det satt en god stemning for resten av økta klarte jeg en vanskelig combo jeg “fant på” selv! Det går vanligvis aldri bra, haha! Apprentice > Butterfly > Flat Line Scorpio > Allegra > Inside Leg Hang > Handstand > Outside Leg Hang > Martini Sit! Jeg ble først utrolig overrasket over at jeg i det hele tatt kom meg inn i Allegra så lett, jeg sliter vanligvis sinnsykt med det. Og at jeg klarte å gå rett  over til Inside Leg Hang etterpå! Den har jeg måttet jobbe mye med, så at jeg fikk det til i går var kjempebra. Veldig stolt over fremgangen min!

Så jeg har endelig fått til det jeg har prøvd på så lenge, å få til noen ordentlige comboer med de nye triksene. Ellers har pointen min virkelig begynt å komme seg, nå pointer jeg tærne under invert 50% av tida, og det kommer vanligvis av seg selv også. Neste mål er bare å trene i morgen, haha, må prøve å få ordnet en litt bedre flyt i treningen min. Er alt for ukonsistent, en periode er jeg flink og trener regelmessig, plutselig har jeg pause på 2 uker, to økter til, og deretter pause i en uke, osv. Leste en quote her om dagen “Motivation will die, let dicipline take its place”, og har tenkt på den hver dag siden jeg leste den. Må bli flinkere å pushe meg selv!

I morgen kommer en anbefalning, og her er en video av Khaleesi og meg på stanga (: Søte pusien min

Økten i går kveld var ikke spesielt minneverdig akkurat, men sånn blir det når man øver på å pointe tær. Første timen av økta var obligatorisk oppvarming etterfulgt av inverts, inverts og enda flere inverts. Deadlift, med hopp, aerial, på spinning, på statisk, fra en annen move, gikk gjennom ALT.

Å pointe tærne er en grei deal når jeg fokuserer på det, det er nok heller når fokuset mitt ligger en annen plass, som å naile en perfekt invert til inside leg hang til allegra combo at jeg glemmer av de små detaljene, som pointede tær, fint ansiktsutrykk og grasiøse linjer. Men det handler om å få det på plass i muskel-minnet slik at det kommer av seg selv, så slipper jeg å måtte huske på det. Så det er det bare å øve til det sitter. Ikke så mye annet å gjøre med saken enn å øve øve øve.

Husker jeg øvde på dette for et ÅR siden, også har jeg altså enda ikke fått det til… Uff x)

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Desto lenger ut i økta jeg kom, desto mer mistet jeg grepet på stanga, så det var litt surt. Vanligvis pleier det å være motsatt. Ville få en fin combo på film, så jobbet med en allegra box splits til martini sit til russian layback, men ble vanskelig å komme seg inn i allegra box splits når jeg ikke hadde grep. Føttene bare skled av stanga, og begynte å bli ganske sliten etter alle invertsene. Så det ble dessverre ingen video, eller noen bilder av fancy moves, men jeg tok litt skrytebilder siden jeg har fått ny shorts, og absene mine så bra ut.

Det er lyset folkens. Lys fra siden får abs til å skinne!

I natt har jeg planer om å fortape meg i spillet Cities: Skylines. Zisteau har startet en youtube serie om det, og de siste dagene har jeg fått en voksende trang til å bygge meg min egen by. Kanskje det blir en liten økt senere, jeg har tross alt fri i morgen!

Meathook er en move som har plaget meg siden jul! Det er verken en syk styrke, fleksibilitets eller smerte-move, så det har vært jævlig irriterende å ikke få den til. Virker som noe “alle andre” får til liksom. Men i dag, endelig, etter så mye prøving og feiling var det min tur! Jeg sklir ennå mye i den som jeg ofte gjør med nye triks, men er uansett utrolig fornøyd over å endelig ha fått den til. Dessuten syntes jeg den var ganske fin til å være min første. Så den har jeg øvd masse på i dag, for å være sikker på at den sitter til neste treningsøkt.

Den ser forresten ikke noe fin ut på bilde/statisk, men i bevegelse på spinning mode er den kjempefin! Trikset for meg er å ikke se på føttene mine. Det vrir overkroppen slik at man ikke får så mye grep med magen som man må ha.

Annonsørinnhold

30 nydelige kjoler til vår- og sommersesongen

Neste triks på lista var en avansert versjon av Arched Rainbow. Synes verken Rainbow eller Arched Rainbow er så utrolig fine, for meg er de bare “ok”, fungerer bra som fillers for en koreografi, men vil aldri være noen av mine store triks. Men så fant jeg denne versjonen da, og tenkte at den ville jeg prøve ut, og ble faktisk veldig gira over resultatet. Skal prøve den med en half split neste trening for å se hvor strak jeg faktisk klarer å få den nederste foten. Den bruker samme inngang som Orion, som har vært min drømme-move siden fjor sommer, så nå føler jeg meg super-nært, haha!

Heh, her er nå målet for dere som måtte lure. Kom visst ikke så nært som jeg trodde, men jeg skal nok klare å komme meg dit etter hvert 🙂

Ellers ble det litt vedlikeholdstrening på allegra, titanic og allegra box splits, prøver å sette sammen en fin kombo med allegraen min slik at jeg får en ok video av den på instagram. Men jeg klarer jo faen ikke holde den lengre enn et par sekund! Blir så oppgitt, blah. Også er det høyre låret mitt teit også, det sklir sånn ut når jeg går inn i allegra, så det blir skrått og dårlig og, ja. Syntes ærlig talt allegraen min var bedre første gang jeg fikk den til enn nå.

På fredag hadde jeg en flott økt sammen med Maria.  Vi øvde en del på butterfly og inside leg hang, vedlikeholdstrening er viktig! Sørge for at man fremdeles har de greiene man har fått til, og øve på å gjøre dem bedre. Det er fint med disse øktene, for da får jeg vedlikeholdstrening også, når jeg demonstrerer og sånn.

Maria stakkars var enda litt syk, i tillegg til å allerede ha holdt på en stund før jeg kom, så da fikk jeg slå meg litt løs på stanga. Gjett hva jeg fikk til! Titanic!!! Endelig kan jeg krysse den av på goals-lista! Jeg har øvd på Titanic så utrolig lenge, er vel rundt 10 måneder siden første gang jeg prøvde på den. Jeg hadde den NESTEN i jula da jeg var på kurs hos North Pole i Bodø, og siden da har jeg alltid vært “så close”. Begynte å bli redd for at jeg hadde for lite lår og rumpe for at det skulle være mulig for meg å få den til.

Nå er det bare å øve masse! Jeg sklir ennå i den en god del, men jeg tror det blir slik som med Jade, at hvis jeg øver litt mer så blir jeg nok å slutte å skli. Den er tung på ryggen og magemusklene når man skal løfte opp overkroppen, så foreløpig bruker jeg hendene for å få meg opp. Er ellers ganske ustabil i den, så jeg går heeeelt bak med overkroppen, med hodet bak stanga og skulderen godt planta på den for litt ekstra grep. Men jeg er dødsfornøyd! Neste er Illusionist!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg fikk også til min første, ordentlige Dragons Tail! Den prøvde jeg også på i fjor sommer, men da hadde jeg ikke sjangs. Utrolig nok synes jeg ikke den var så vanskelig. Først prøvde og feilet jeg litt, men plutselig så hadde jeg den bare. Og det føltes ganske bra ut. Følte meg ikke ustabil eller utrygg i det hele tatt. Så jeg tror denne har mye potensiale for øving fremover, siden jeg verken synes den var vond eller vanskelig.

Trikset nå blir å lære meg å stole på den øverste armen, slik at jeg kan bøye rumpa så langt bak som mulig. Da blir forhåpentligvis det venstre benet litt rettere. Og å få pushet meg selv litt høyere, slik at jeg får en fin kurve gjennom hele ryggen. Målet er selvfølgelig å få den like fin som Anastasia, selv om det ennå er noen år med tøying unna haha!

Ellers så har jeg endelig fått meg speil! To store, fine speil, godt planta fremfor stanga. Var så heldig og fant dem på kjøpe-selge-bytte gruppa her i Harstad, og betalte ikke mer enn 400kr, og da fikk jeg dem til og med levert! Haha, var litt gøy at det var en hot babe i hæler klistra på glasset, ga meg virkelig en stripclub-feel. Har fjernet hun nå da, så nå er speilet helt vanlig. Veeeeldig fornøyd med det funnet her altså, gleder meg virkelig til å jobbe med pene linjer fremover, tror det blir lettere når jeg har et speil å se i!

I dag var endelig Maria blitt frisk nok til å prøve seg på en liten treningsøkt, så vi har slått oss løs med både stang og hoop i dag!

Jeg har hatt stoooor fremgang på fleksibilitets-fronten i det siste! Jeg synes det er helt vilt. Jeg klarer ikke å fatte og begripe at jeg faktisk er kommet så langt. Og så plutselig. Jeg! Som alltid har vært en stivpinne. Som ikke kan nå mine egne tær uten 15min med beinhard tøying først. I dag fikk jeg til cocoon på stanga, jeg hadde stålsatt meg på at jeg mest sannsynlig ikke ble å få den til før til neste år. Hadde det ikke vært for hoopen hadde jeg nok ikke orket prøve på cocoon før om mange måneder.

Det verste med cocoon er å få dratt foten frem til hodet slik at jeg får tak i den med den andre hånda. Akkurat den rotasjons-bevegelsen i skulderen er ganske vond, så jeg må prøve å huske på å aktivt strekke foten bak så mye som mulig, bruke musklene i ryggen for å få bøyd meg opp, og virkelig strekke den andre hånda så langt bak som jeg klarer, rett og slett for å få avlastet skulderen. Jeg har video av at jeg gjør den på hoopen, så skjønner dere kanskje litt bedre hva jeg mener.

Annonsørinnhold

30 nydelige kjoler til vår- og sommersesongen

Hehe, må nok gi hoopen en liten unnskyldning, det gjør faktisk utrolig vondt. For det første kjennes det ut som om den kliper. For det andre, så må jeg virkelig tilvennes. Klarer rundt 30-45 minutter på den før hendene og beina, og alt annet er så sårt at jeg bare må gi meg. Haha, gleder meg til jeg er litt mer herdet!

Tror jeg snart har spagaten også! Frem til nå har jeg vært “avhengig” av å ha hendene i bakken slik at jeg ikke sklir for langt ned og strekker noe, men i dag fant jeg ut at det bare var… tull. Når jeg reiser meg opp og ikke holder meg oppe får jeg mye mer vekt på hoftene, som er det jeg må tøye for å komme meg ned nå. Deilig å føle og se litt fremgang, håper jeg får den til sommeren!

Har du trent i dag? 😀